莓茶每天喝3-6g比较合适，无论什么食物都不建议摄入过多，否则不仅可能会加重胃肠负担，还可能导致机体出现其他不适的症状。
莓茶又名藤茶，为葡萄科蛇葡萄属显齿蛇葡萄的嫩茎叶加工制成的代用茶，具有一定的清热、解毒、活血等功效，常用来治疗感冒发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病。另外莓茶富含黄酮类化合物，具有一定的抗菌、消炎、抗血脂、保肝等药理功效。因为其具有一定的保健效果，因此受到一定的喜爱。
莓茶虽然具有很多好处，却应该适量饮用，建议一天喝3-6g比较合适，不宜超过6g，3-6g的莓茶可冲泡2-3次，大约在500ml，主要是由于莓茶中含有大量的多酚物质、生物碱等，可以刺激人体神经，容易引起神经兴奋，喝多了可能会导致失眠，并且喝多了还容易导致胃酸分泌过多，可能会出现胃肠不适的现象，因此建议适量饮用。
若喝了过多莓茶出现了胃疼等胃肠不适的现象，建议及时就诊于消化内科，通过完善触诊、大便常规、血常规等检查明确诊断，再进行治疗。